szybka porada cm3 , bcaa s.a.w sog.

jak biegam po siłowym to pije białko po cardio a bcaa przed cardio . Sam juz nie wiem , moze dobrym pomyslem byłoby picie 15min przed i tą samą porcje na treningu 1,5godziny siłowy po siłowym bcaa , w czasie cardio carbo i po cardio białko

z tym carbo to rozne szkoly sa, jedni pija przed aero inni po, nie ma jednej idealnej metody bo kazdy trzyma sie swojej i stosuje ja z powodzeniem,
ja bym dał bcaa przed/ na silowni a carbo + bialko po aero

no własnie z carbo to tak jest. bedę musiał pomyślec, np instruktorka na siłowni mowila mi tak jak wyzej pisalem.

sprobuj przez jakis czas jednej, pozniej drugiej metody i bedziesz miał porównanie czy widac roznice i ewentualnie na korzyść której z metod

Masz racje:) dzieki za pomoc;)