Mam pytanie odnośnie treningu w domu. Posiadam ławeczke oraz drążek do podciągania.Chciałbym lepiej wyglądać niż dotychczas. Dodam że jestem bardzo szczupły , można powiedzieć że wyglądam jak szczypior.
Waga: 62kg
Wzrost: 175
Bardzo bym prosił o pomoc. Jaki trening zastosować ? Może jakaś dieta ?
Ile razy tygodniowo ćwiczyć i jakie serie ? POMOCY !!!