Zmieniony przez - gebels w dniu 2013-05-20 22:23:50
...
Napisał(a)
Tutaj wszystko w pigułce z ostatniego tygodnia:
Zmieniony przez - gebels w dniu 2013-05-20 22:23:50
Zmieniony przez - gebels w dniu 2013-05-20 22:23:50
...
Napisał(a)
Właśnie wróciłem do hotelu po Mistrzostwach Polski w Augustowie. Cieszę się bardzo bo zdobyłem brązowy medal. Szerszą relację przygotuję po powrocie wraz ze zdjęciami i filmami. Chciałbym się pochwalić tym, że trójka finalistów, otrzymuje zaproszenie na Indywidualne Mistrzostwa Świata, które odbędą się w CHINACH! 2 tygodnie Wielkiej Przygody! Poniżej zdjęcie Finałowej trójki.
Ja, Krzysztof Radzikowski i Robert Cyrwus.
Ja, Krzysztof Radzikowski i Robert Cyrwus.
...
Napisał(a)
Gratuluje! Tak z ciekawosci, od dawna nie robisz przysiadow ze sztanga z tylu? Dlaczego tylko przednie?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Przepraszam że tak długo nie odpowiadam ale znęczenie po zawodach musiałem pokonać dużą ilością snu. Co do przysiadów to od zeszłego sezonu nie robię przysiadów z tyłu kiedy po serii ze sztangą 260 kg przez kilka kolejnych dni miałem problemy z chodzeniem. Problemem jest maxymalne przeciążenie odcinka lędzwiowego w maksymalnym przysiadzie. Po wielu latach dzwigania zwyrodnienia przestrzeni międzykręgowych są tak duże że powodują bardzo silne dolegliwości bólowe po wykonaniu właśnie takich przysiadów. Rozwiązaniem stało się wykonywanie przysiadów na hack maszynie lub własnie przysiadów z przodu gdzie nie mam możliwości pochylania się do przodu i tym samym powstawania niebezpiecznych warunków dla lędzwi.
...
Napisał(a)
W piątek 24.05 odbyły się eliminacje do Mistrzostw Polski. Na starcie stawiło sie 19 zawodników pomimo 33 zgłoszonych - z różnych wzgędów nie dojechali ( dotyczy to szczególnie jednego z faworytów - Janusza Kułagi - pomylił dni....). Pierwszą rozegraną konkurencją było przeniesienie Yoka o wadze 420kg na dystansie 20 m i załadunek 2 keg na podest w jak najkrótszym czasie. Wiedząc że do finału przechodzi 12 zawodników można było zaoszczędzić sił i lekko pokalkulować. Tak też zrobiłem i bez stresu w tej konkurencji zająłem 6 miejsce.
Drugą konkurencją było wyciskanie nad głowę 150 kg axla ( sztanga o średnicy 50 mm) w czasie 75 sek. jak największą ilość razy. Przyznam się że jest to moja znienawidzona konkurencja i muszę sie bardzo zmuszać do trenowania jej. Zaliczam 5 powtórzeń i czuję duży zawód ponieważ 2 powtórzenia musiałem przerwać przez wg. mnie niezasadne uwagi sędziowskie.
Przed ostatnią konkurencją punktacja była jasna - aby wejsć do finału wystarczyło wykonać zaledwie jedno powtórzenie w martwym ciągu. Jak widac na poniższym filmie zrobiłem to bez mrugnięcia okiem.
Drugą konkurencją było wyciskanie nad głowę 150 kg axla ( sztanga o średnicy 50 mm) w czasie 75 sek. jak największą ilość razy. Przyznam się że jest to moja znienawidzona konkurencja i muszę sie bardzo zmuszać do trenowania jej. Zaliczam 5 powtórzeń i czuję duży zawód ponieważ 2 powtórzenia musiałem przerwać przez wg. mnie niezasadne uwagi sędziowskie.
Przed ostatnią konkurencją punktacja była jasna - aby wejsć do finału wystarczyło wykonać zaledwie jedno powtórzenie w martwym ciągu. Jak widac na poniższym filmie zrobiłem to bez mrugnięcia okiem.
...
Napisał(a)
Głowny cel to 3 sierpień i zawody Giants Live - prawdopodobnie jedna z największych i najlepiej wyprodukowanych imprez Strong Man na Świecie. HSF (Harlem Strongman Federation), reprezentowana przez jej założyciela p. Piotra Kwiatkowskiego podpisała umowę z organizatorem Festiwalu Woodstock, p. Jurkiem Owsiakiem na okoliczność organizacji jednej z edycji, najbardziej prestiżowych zawodów Strong Man w historii tej dyscypliny — „Giants Live”. Zawody te odbędą się podczas trzeciego dnia Festiwalu Woodstock tj. 3 sierpnia 2013r w miejscowości Kostrzyn nad Odrą o godzinie 11.00 i będą jednocześnie możliwością uzyskania przez trzech najlepszych zawodników, kwalifikacji do Mistrzostwa Świata Strong Man.
Dodatkowego „smaczku” dodaje fakt, że zawody siłaczy odbędą się przy okazji 10 – lecia Festiwalu Woodstock w Kostrzynie nad Odrą. Fani będą mogli zobaczyć zawodników z siedmiu krajów a nad prawidłowym przebiegiem zawodów czuwał będzie dyrektor „Giants Live – Worlds Strongest Man Qualifying Tour” – p. Colin Bryce. Imprezę poprowadzą wspólnie — Ireneusz Bieleninik oraz sam organizator Przystanku Woodstock — Jerzy Owsiak. Będzie to jedyna impreza Strong Man na Świecie z tak ogromną publicznością. Festiwal odwiedza co roku około 500 tyś osób.
Potwierdzeni zawodnicy:
- Krzysztof Radzikowski
- Bartłomiej Bąk
- Robert Cyrwus
- Misha Koklyaev
- Vytautas Lalas
- Lauri Nami
- TBA
- TBA
- TBA
- TBA
Konkurencje:
1. SPACER FARMERA ciężar 2 x 160 kg walizki w kształcie GITAR na odległość 20 m.( w trakcie produkcji) + PRZECIĄGANIE MOTOCYKLA WOŚP na specjalnej platformie (motocykl dostarcza organizator Festiwalu)
2. KONKURENCJA WIĄZANA
- tarcze o wadze 200 kg w kształcie SERCA z logiem WOŚP na odległość 20m.( trakcie produkcji)
- yok obciążenie 430 kg w kształcie BANKOMATÓW oklejone imitacją dolarów (w trakcie produkcji)
- wrzucanie 3 worków z imitacją MONET o wadze 100 kg każdy na powierzchnię załadunkową firmowych aut WOŚP (JEEP).(w trakcie produkcji)
3. KULE wrzucanie kuli na ring na czas 120,130,150,170,200kg
4.MARTWY CIĄG podnoszenie dwóch identycznych aut firmowych WOŚP na specjalnych uchwytach na ilość powtórzeń o ciężarze 350 kg.(auta dostarcza Organizator Festiwalu)
5. PRZERZUCANIE BECZEK przez poprzeczkę na wysokości 5 metrów 2x16,2x18,2x20,2x22kg (oklejone firmą CARLSBERG)
6.KONKURENCJA WIĄZANA
- WYCISKANIE BELKI o wadze 160 kg 1 raz
- HANTEL o wadze 100 kg 2 razy
- BLOK METALOWY o wadze 110 kg 2 raz
- AXEL GRYF o wadze 160 kg 1 raz
Wiec zajęcie miejsca na pudle zagwarantuje mi wyjazd na mistrzostwa światad do CHin już 14 sierpnia.
Dodatkowego „smaczku” dodaje fakt, że zawody siłaczy odbędą się przy okazji 10 – lecia Festiwalu Woodstock w Kostrzynie nad Odrą. Fani będą mogli zobaczyć zawodników z siedmiu krajów a nad prawidłowym przebiegiem zawodów czuwał będzie dyrektor „Giants Live – Worlds Strongest Man Qualifying Tour” – p. Colin Bryce. Imprezę poprowadzą wspólnie — Ireneusz Bieleninik oraz sam organizator Przystanku Woodstock — Jerzy Owsiak. Będzie to jedyna impreza Strong Man na Świecie z tak ogromną publicznością. Festiwal odwiedza co roku około 500 tyś osób.
Potwierdzeni zawodnicy:
- Krzysztof Radzikowski
- Bartłomiej Bąk
- Robert Cyrwus
- Misha Koklyaev
- Vytautas Lalas
- Lauri Nami
- TBA
- TBA
- TBA
- TBA
Konkurencje:
1. SPACER FARMERA ciężar 2 x 160 kg walizki w kształcie GITAR na odległość 20 m.( w trakcie produkcji) + PRZECIĄGANIE MOTOCYKLA WOŚP na specjalnej platformie (motocykl dostarcza organizator Festiwalu)
2. KONKURENCJA WIĄZANA
- tarcze o wadze 200 kg w kształcie SERCA z logiem WOŚP na odległość 20m.( trakcie produkcji)
- yok obciążenie 430 kg w kształcie BANKOMATÓW oklejone imitacją dolarów (w trakcie produkcji)
- wrzucanie 3 worków z imitacją MONET o wadze 100 kg każdy na powierzchnię załadunkową firmowych aut WOŚP (JEEP).(w trakcie produkcji)
3. KULE wrzucanie kuli na ring na czas 120,130,150,170,200kg
4.MARTWY CIĄG podnoszenie dwóch identycznych aut firmowych WOŚP na specjalnych uchwytach na ilość powtórzeń o ciężarze 350 kg.(auta dostarcza Organizator Festiwalu)
5. PRZERZUCANIE BECZEK przez poprzeczkę na wysokości 5 metrów 2x16,2x18,2x20,2x22kg (oklejone firmą CARLSBERG)
6.KONKURENCJA WIĄZANA
- WYCISKANIE BELKI o wadze 160 kg 1 raz
- HANTEL o wadze 100 kg 2 razy
- BLOK METALOWY o wadze 110 kg 2 raz
- AXEL GRYF o wadze 160 kg 1 raz
Wiec zajęcie miejsca na pudle zagwarantuje mi wyjazd na mistrzostwa światad do CHin już 14 sierpnia.
Poprzedni temat
Nabór do testu 50/50 REDUKCJA 2013
Następny temat
Iron Test - jak długo stosować?
Polecane artykuły