...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
Witam . dużo czytalem i dalej nie wiem czy moje polaczenie jest odpowiednie na trening 4dniowy.
pon
klata i przedramie
wt
plecy i nogi
czwartek
barki i kaptury
piatek
brzuch bic tric.
może być takie polaczenie?:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
A dobrze ćwiczy Ci się tym planem?
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
połączyłeś 2 największe partie ciała w 1 dzień. Tak się nie da ćwiczyć...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
Chodzi ci o nogi i plecy?
tak dobrze mi się ćwiczy tylko nie wiem czy może być takie polaczenie:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
Ogolnie to chciałbym takie polaczenie by bic i tric były razem. by łapy mieć w oddzielny dzień bo to podobno dobrze wchodzi.
a nogi dawalem radę tak robić
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385613
to po co zadajesz pytanie jak twierdzisz ze i tak takim rozkladem dobrze ci sie cwiczy , wg mnie ten rozklad co napisałeś nie jest dobry
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mogę Ci polecić taki rozkład jak wypisał @rutkow Sam takim ćwiczę i jest bardzo dobrze, a czy łapy będą razem, czy osobno, nie ma większego znaczenia.