Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
witam serdecznie jestem nowy!
moja waga w styczniu wynosila 103kg zrzucilem do 79kg
co przyjmowac na rzezbe jaki suplement lub odrzywke
cwicze codzienie 20minut biegu oraz spiecia brzucha ok200 razem godzina.co 2dni program100pompek.jem 4 razy dziennie ok.2000kcl
osiagnołem zadowalajaca mnie wage teraz chciałbym ja utrzymac i poprawic sylwetke oczekuje pomocy DZIEKUJE SERDECZNIE
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
mozecie sie smiac lub nie mieszkam na takiej wiosce gdzie niema siłowni a biegnacy lub cwiczacy człowiek to powod do smiechu.
mam do dyspozycji swoje samozaparcie i chec do treningu w zaciszu domowym. zrzucilem wiekszosc brzucha choc sadła zasłoniajacego miesnie troche posiadam sa one wyczuwalne podczas spiecia. chciałbym spalic tłuszcz pozostaly na brzuchu i wyrzezbic klate prosze o porady moze jakies odrzywki prosty plan cwiczen >jestem nastawiony na nauke przyjme kazda uwage i opinie
DZIEKUJE ZA ODZEW
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Więc jedyne wyjście to pokazac ludzią że masz ich gdzies , a nie przejmować sie takimi pustymi kretynami dla których sport to powód do smiechu. Jakiś dojazd na siłke może ?