Redukcja ocena diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzy2207

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3045

Witam. Proszę o ocenę diety na redukcje. Mam 175 cm wzrostu i 85kg wagi. Według kalkulatora mam 17kg tłuszczu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350103

Witam, proszę o wypełnienie ankiety działu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

krzy2207

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3045

Przepraszam, zapomniałem.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 85
Wzrost : 175
Obwód klatki : --
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 92
Obwód uda : --
Obwód łydki : --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW 5x5 + w DNT bieganie na razie po 20min wraz ze wzrostem kondycji będę zwiększał
Odżywianie : dieta którą dałem do poprawy + warzywa i woda mineralna niegazowana
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : brak

...

krzy2207

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3045

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350103

jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia diety?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

krzy2207

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3045

Zamiast ryżu makaron durum/kasza gryczana. W 2 i 3 posiłku brokuły/pomidory z cebulą/papryka natomiast w czwartym rzodkiewka + pomidor + ogórek. Co do piersi to ciężko jest mi ją na coś innego zamienić ponieważ jest tania a ryby są niestety dość drogie.

...