Mam 17 lat, 164 cm i 60 kg wagi. Nie chodzi mi o spadek wagi chociaż nie ukrywam że rozpaczałabym z tego powodu. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu na redukowanie i wykształcenie mojej sylwetki. Największy nacisk chciałabym położyć tradycyjnie na brzuch no i na moje szerokie i grube ramiona. Wygląda to mało kobieco i nawet gdy z brzuchem jest OK to te ramiona i bary zostają taki a'la strongmen. odnośnie nóg i pupy nie jest źle ;) mam umięśnione łydki aż chyba za bardzo ale lepsze takie niż obwisłe.. nad udami pracuje. pupa tez bedzie ok robi sie wiosna zaczne sie wiecej ruchu. dodam że jestem w liceum wojskowym i każde cwiczenia poprawiajace kondycje sa dla mnie ważne ;) ale bardziej prosiłabym coś skutecznego na bary, grube ramiona i brzuch. Najlepiej gdybym cwiczenia mogla wykonywac w domu ;) dziękuje z góry i licze na Wasza pomoc ;]
...
Napisał(a)
Witam. Szukam porady. Chciałabym zacząć skutecznie i prawidłowo ćwiczyć.
Mam 17 lat, 164 cm i 60 kg wagi. Nie chodzi mi o spadek wagi chociaż nie ukrywam że rozpaczałabym z tego powodu. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu na redukowanie i wykształcenie mojej sylwetki. Największy nacisk chciałabym położyć tradycyjnie na brzuch no i na moje szerokie i grube ramiona. Wygląda to mało kobieco i nawet gdy z brzuchem jest OK to te ramiona i bary zostają taki a'la strongmen. odnośnie nóg i pupy nie jest źle ;) mam umięśnione łydki aż chyba za bardzo ale lepsze takie niż obwisłe.. nad udami pracuje. pupa tez bedzie ok robi sie wiosna zaczne sie wiecej ruchu. dodam że jestem w liceum wojskowym i każde cwiczenia poprawiajace kondycje sa dla mnie ważne ;) ale bardziej prosiłabym coś skutecznego na bary, grube ramiona i brzuch. Najlepiej gdybym cwiczenia mogla wykonywac w domu ;) dziękuje z góry i licze na Wasza pomoc ;]
Mam 17 lat, 164 cm i 60 kg wagi. Nie chodzi mi o spadek wagi chociaż nie ukrywam że rozpaczałabym z tego powodu. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu na redukowanie i wykształcenie mojej sylwetki. Największy nacisk chciałabym położyć tradycyjnie na brzuch no i na moje szerokie i grube ramiona. Wygląda to mało kobieco i nawet gdy z brzuchem jest OK to te ramiona i bary zostają taki a'la strongmen. odnośnie nóg i pupy nie jest źle ;) mam umięśnione łydki aż chyba za bardzo ale lepsze takie niż obwisłe.. nad udami pracuje. pupa tez bedzie ok robi sie wiosna zaczne sie wiecej ruchu. dodam że jestem w liceum wojskowym i każde cwiczenia poprawiajace kondycje sa dla mnie ważne ;) ale bardziej prosiłabym coś skutecznego na bary, grube ramiona i brzuch. Najlepiej gdybym cwiczenia mogla wykonywac w domu ;) dziękuje z góry i licze na Wasza pomoc ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapraszam do regulaminu
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Poprzedni temat
Modelowanie sylwetki bez chudnięcia?
Następny temat
Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja
Polecane artykuły