Dieta do oceny ( przyrost masy )

Witam, po roku chodzenia na siłownię postanowiłem wrzucić dietkę dla lepszych efektów. Będzie to moja 1 dieta, także prosiłbym o ocenę i ewentualne napisanie co z czym powinienem zamienić, co dodać, a co usunąć. Wartości kcal/b/w/t zostały starannie obliczone wg. wzorów, również dieta jest ułożona pod te wartości, lecz nie wiem czy dobrze wybrałem do niej produkty. Zapotrzebowanie mam duże, ale oprócz siłowni, trenuję inny sport, jestem mezomorfem. Dzięki z góry za pomoc! :)

Cel : Przyrost masy

Wiek : 20
Waga : 84
Wzrost : 188


Zapotrzebowanie dzienne :

Kcal : 4090
B : 168 (2g/kg)
W : 665 (7,9g/kg)
T : 84 (1g/kg)


Wartości w diecie :

B : 172g
W : 667g
T : 74,9