Od miesiąca chodzę na siłownie. 3x w tygodniu po 2 godziny. Ale chciałbym dodatkowo poszczególne partie ciała ćwiczyć jeszcze w domu. A dokładniej chodzi mi o brzuch i ''wewnętrzne" mieśnie klatki piersiowej (chodzi mi o te przy mostku. Gdyż zauważyłem, że przez to moja klatka wygląda troszkę mało proporcjonalnie, a nie chce już zmieniać przygotowanego sobie cyklu na siłowni. A więc tak do dyspozycji mam tylko dodatkowo drążek i chciałbym poświęcić codziennie jakieś max 20 min na ćwiczenie tych dwóch partii ciała : P I dodatkowo chciałem się zapytać jak się ma siłownia do wzrostu. Z tego co wiem poszeczgólne ćwiczenia hamują wzrost typu martwy ciąg. Więc jeśli ćwicze tylko klatke, biceps,triceps i brzuch czy moze to sie mieć jakoś do mojego wzrostu : ) Z góry dziękuje ; )
...
Napisał(a)
Witam : )
Od miesiąca chodzę na siłownie. 3x w tygodniu po 2 godziny. Ale chciałbym dodatkowo poszczególne partie ciała ćwiczyć jeszcze w domu. A dokładniej chodzi mi o brzuch i ''wewnętrzne" mieśnie klatki piersiowej (chodzi mi o te przy mostku. Gdyż zauważyłem, że przez to moja klatka wygląda troszkę mało proporcjonalnie, a nie chce już zmieniać przygotowanego sobie cyklu na siłowni. A więc tak do dyspozycji mam tylko dodatkowo drążek i chciałbym poświęcić codziennie jakieś max 20 min na ćwiczenie tych dwóch partii ciała : P I dodatkowo chciałem się zapytać jak się ma siłownia do wzrostu. Z tego co wiem poszeczgólne ćwiczenia hamują wzrost typu martwy ciąg. Więc jeśli ćwicze tylko klatke, biceps,triceps i brzuch czy moze to sie mieć jakoś do mojego wzrostu : ) Z góry dziękuje ; )
Od miesiąca chodzę na siłownie. 3x w tygodniu po 2 godziny. Ale chciałbym dodatkowo poszczególne partie ciała ćwiczyć jeszcze w domu. A dokładniej chodzi mi o brzuch i ''wewnętrzne" mieśnie klatki piersiowej (chodzi mi o te przy mostku. Gdyż zauważyłem, że przez to moja klatka wygląda troszkę mało proporcjonalnie, a nie chce już zmieniać przygotowanego sobie cyklu na siłowni. A więc tak do dyspozycji mam tylko dodatkowo drążek i chciałbym poświęcić codziennie jakieś max 20 min na ćwiczenie tych dwóch partii ciała : P I dodatkowo chciałem się zapytać jak się ma siłownia do wzrostu. Z tego co wiem poszeczgólne ćwiczenia hamują wzrost typu martwy ciąg. Więc jeśli ćwicze tylko klatke, biceps,triceps i brzuch czy moze to sie mieć jakoś do mojego wzrostu : ) Z góry dziękuje ; )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Więcej, nie znaczy lepiej. A konkretniej, nie w tym wypadku. Skoro masz plan trzymaj się go i sumiennie wykonuj, a wszystko będzie odpowiednio rosło.
Nic nie hamuje, może nawet pomóc (jednak w baaaardzo minimalnym stopniu), ponieważ trening na siłowni wzmagają produkcję GH (hormonu wzrostu).
Pozdrawiam! :)
Nic nie hamuje, może nawet pomóc (jednak w baaaardzo minimalnym stopniu), ponieważ trening na siłowni wzmagają produkcję GH (hormonu wzrostu).
Pozdrawiam! :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ale wyznaczony cykl sam sobie ustaliłem, a nie jest on na pewno doskonały ; ) Nie ma w nim raczej żadnego ćwiczenia na tą partie tych mięśni... A po następnym miesiącu ta klatka nie będzie już w ogóle proporcjonalna... A 20 min dodatkowego treningu gdy nie ma mnie nie siłowni nie zaszkodzi : )
Zmieniony przez - Exibit w dniu 2013-04-13 22:12:45
Zmieniony przez - Exibit w dniu 2013-04-13 22:12:45
...
Napisał(a)
Właśnie, że zaszkodzi bo zaburzysz regeneracje i na 100% po miesiącu treningu nie masz na tyle dużej klaty by było widać jakieś dysproporcje w poszczególnych jej rejonach.
Poprzedni temat
Lafay+inne ćwiczenia
Następny temat
Duże chęci mało wiedzy praktycznej. Potrzebuje porad.
Polecane artykuły