...
Napisał(a)
z jednej strony strony tak, ale z 2 maja duzo cholesterolu. Wiadomo, potrzbne jest jak wszystko, ale w granicach rozsądku, 7 zółtek dziennie to troche duzo :D i udało mi się nieco zredukowac tluszcze w 2 ostatnich posiłkach, takze jest git, a trening wyszedł bardzo pomyślnie, chociaz pod koniec brakowało siły :) jak bd jutro taka pogoda to ide biegać :D
...
Napisał(a)
żółtka obniżają poziom złego cholesterolu :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-16 20:43:18
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-16 20:43:18
...
Napisał(a)
poczytam o tym jutro :) a teraz ide się umyć i spać, bo padam z nóg :p
...
Napisał(a)
Dzień 3
Dziś rozj*bałem system z białkiem. Odkryłem, że jak zmiksuje twaróg, woda +łyżka kakao+łyżka miodu, wychodzi słodki, bardzo smaczny szejk białkowy. Czyli coś czego było mi potrzeba na redukcji:) Dziś miałem pobiegać, pogoda super, ale przez 2 godz. sadziłem ziemniaki.... powiedzmy, że to były aeroby, wiem ze slabe, ale nie mialem sily na nic więcej, poo 2 godz bycia schylonym. Wiem, że troche mało tłuszczy, ale pod sam wieczór zjem z 20-30 g orzechów włoskich i bd gitesowo :)
Dziś rozj*bałem system z białkiem. Odkryłem, że jak zmiksuje twaróg, woda +łyżka kakao+łyżka miodu, wychodzi słodki, bardzo smaczny szejk białkowy. Czyli coś czego było mi potrzeba na redukcji:) Dziś miałem pobiegać, pogoda super, ale przez 2 godz. sadziłem ziemniaki.... powiedzmy, że to były aeroby, wiem ze slabe, ale nie mialem sily na nic więcej, poo 2 godz bycia schylonym. Wiem, że troche mało tłuszczy, ale pod sam wieczór zjem z 20-30 g orzechów włoskich i bd gitesowo :)
...
Napisał(a)
Same tłuszcze na noc bez sensu :)
http://www.sfd.pl/no_excuses_by_modernfootball-t937654-s2.html Droga do upragnionej sylwetki!
...
Napisał(a)
czasem trzeba podbić kaloryczność pod wieczór jak brakuje, to orzechy/oliwa najlepszy sposób :)
...
Napisał(a)
nie same tłuszcze, bo jeszcze 1 szejki mi został to orzechy wpadną po przy tym :) przed snem :)
Polecane artykuły