...
Napisał(a)
twaróg półtłusty + oliwa lub orzechy włoskie ;) - to taki typowy posiłek, ale dobry jest każdy co ma białko i tłuszcze, a jeżeli ciężko ze snem (jak u mnie) to także węglowodany wieczorem są ok
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-15 22:02:05
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-15 22:02:05
...
Napisał(a)
Jakbys za malo wegli to moga byc rowniez wegle zlozone plus bialko jakies. Takie jak ryz,makaron itp. ALe ogolnie powyzszy posilek jest najpopularniejszym i ogolnie jest ok.
...
Napisał(a)
Mam strasznie chude rece czy od jedzenia oraz silowni jest szansa ze kości nabiorą jakiś sensowny kształt?
Polecane artykuły