Jacek-
ok zrobie jak mowisz, prostowanie nog zastapie wykrokami
A
Nogi
-wykroki 3s 12/10/8
-uginanie w leżeniu
B
-przysiady 3s 10/8/6 tak moze byc?
-uginanie w lezeniu 2s 12pow czy dac 3?
Myslisz że cały moj plan jest naprawde dobrze dobrany, czy masz jakieś pomysły ktore by mozna wprowadzić?.Co do rowerku to podkrecic metabolizm chcę i pomału zejść z bf po okresie na dodatnim bilansie.
A
Nogi
-wykroki 3s 12/10/8
-uginanie w leżeniu
B
-przysiady 3s 10/8/6 tak moze byc?
-uginanie w lezeniu 2s 12pow czy dac 3?
Myslisz że cały moj plan jest naprawde dobrze dobrany, czy masz jakieś pomysły ktore by mozna wprowadzić?.Co do rowerku to podkrecic metabolizm chcę i pomału zejść z bf po okresie na dodatnim bilansie.
