Pozdrawiam. Dodam, że mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę nieco ponad 70.
...
Napisał(a)
Witam, na poniższych zdjęciach przedstawiam swoją budowę. Wiem, że powinienm robić dietę na masę, ale wydaje mi się, że mam nieco za grube nogi(uda, nieco za dużo tłuszczu), aby masować.
Pozdrawiam. Dodam, że mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę nieco ponad 70.
Pozdrawiam. Dodam, że mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę nieco ponad 70.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie zbyt tutaj widze proporcje, ale wydaje mi się, że nogi są ok.
jedyne co mozesz miec za małe to przedramiona, chociaz nie powinno się teraz tego nazywac proporcją.
zabierz się za porzadną diete i trening, rób mase, a później będziemy myśleć gdzie i ile dołożyć albo odjąć.
jedyne co mozesz miec za małe to przedramiona, chociaz nie powinno się teraz tego nazywac proporcją.
zabierz się za porzadną diete i trening, rób mase, a później będziemy myśleć gdzie i ile dołożyć albo odjąć.
...
Napisał(a)
Ok. Bałem się jedynie, że jak zacznę robić masę, to za bardzo w nogi pójdzie.
...
Napisał(a)
Póki nie pójdę na siłownię to polecacie jakieś ćwiczenia domowe? Przysiady, brzuszki czy coś w tym stylu? Dodam, że posiadam w domu hantle i mogę nakładać obciążenie.
...
Napisał(a)
hantle mogą być urozmaiceniem do treningu bez ciężarów, czyli pompek, brzuszków, przysiadów itd.
Zajrzyj do działu trening w warunkach domowych, gdyż będzie to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
Zajrzyj do działu trening w warunkach domowych, gdyż będzie to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, że nie posiadam drążka, czym mógłbym go zastąpić, jakieś inne ćwiczenie? I po ile serii wykonywać? Trenować codziennie?
Polecane artykuły