...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poniedziałek
-Klatka biceps brzuch
Wtorek
-Triceps plecy
Środa
- nogi barki
Czwartek
Brzuch przedramię
-Klatka biceps brzuch
Wtorek
-Triceps plecy
Środa
- nogi barki
Czwartek
Brzuch przedramię
...
Napisał(a)
Zakladam ze nie masz najdluzszego stazu na silowni. Poczytaj sobie o FBW https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i uloz plan w stylu FBW na poczatek bedzie to lepszy plan dla Ciebie
...
Napisał(a)
a czy taki plan jest dobry : Poniedziałek
- biceps klata brzuch
Wtorek wolne
Środa
- triceps plecy
Czwartek wolne
Piątek
Nogi barki brzuch
- biceps klata brzuch
Wtorek wolne
Środa
- triceps plecy
Czwartek wolne
Piątek
Nogi barki brzuch
...
Napisał(a)
To nie jest FBW. FBW jest treningiem ogolnorozwojowym. Podstawowymi cwiczeniami w nim sa cwiczenia zlozone. Tym treningiem zaliczysz lepszy progres niz cwiczeniami izolowanymi
...
Napisał(a)
Jak zaczynasz to nie bierz supli!!!!! Przeczytaj tematy podwieszone zamiast pytać po raz enty.
Polecane artykuły