...
Napisał(a)
Hej, biegam codziennie 0,5 godzinki i czuje się po tym wspaniale. Wydaje mi się jednak, że to wcale nie pomaga na kształtowanie moich pośladków i modelowanie brzuszka. Dodam, że biegam tak 2 tygodnie. Może macie jakieś sprawdzone metody na poprawienie wyglądu tych częsci ciała? Najbardziej szczęśliwa jestem ćwicząc długo, ale gdy poszczególne powtarzane ćwiczenia nie są zbyt wyczerpujące.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ZAPRASZAM TUTAJ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
<imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Oraz tutaj:
Brzuch:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 – art Si2!!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 – problem z dolną partią
Talia:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62796&whichpage=3&crc=2310223#post35
Pośladki:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188
trening DJ Wallis https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442
----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====
Oraz tutaj:
Brzuch:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 – art Si2!!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 – problem z dolną partią
Talia:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62796&whichpage=3&crc=2310223#post35
Pośladki:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188
trening DJ Wallis https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442
----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====
...
Napisał(a)
A ja zapraszam całkiem gdzieś indziej - na wakacje u Lame Huntera
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl
Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl
Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl
Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl
Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You
...
Napisał(a)
Dzieki, Sogi dla Was... z tym, że zapomniałam zaznaczyć, że jestem 100% amatorką, nie mam dostępu do siłowni i nie rozumiem mniej więcej połowy z nazw tych wszystkich ćwiczeń. Bardzo bym się ucieszyła gdybyście mi również podali jakieś ćwiczenia do odrobienia w domu, bez przyrządów, ewentualnie krzesła itp. I żebym zrozumiała na czym polegają.
...
Napisał(a)
Zajrzyj tutaj :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Pozdrawiam,
Leniwy Tyka
*** Utyłem w Fitnessie ***
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Pozdrawiam,
Leniwy Tyka
*** Utyłem w Fitnessie ***
...
Napisał(a)
<imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
I jeszcze prosty zestaw domowych ćwiczeń dla kobiet: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69902
----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====
I jeszcze prosty zestaw domowych ćwiczeń dla kobiet: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69902
----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====
Polecane artykuły