"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
To powiedz jaka opcja bedzie dla mnie najlepsza (mozna uwzglednic te wpc). Raz w tyg hala 1h + orlik (czasem moze sie zdarzyc nawet 2h). Po prostu jestem aktywny fizycznie. Tyle.
...
Napisał(a)
jezeli brakuje Ci bialka w diecie to mozesz uwzglednic porcje wpc po treningu + wegle w postaci np. owoców a do godziny czasu zjesc posiłek b+w+t
...
Napisał(a)
A jezeli mam wszystko ok. A po treningu czy dluzszych aerobach nie trzeba szybko uzupelnic bialka? Wtedy wpc idealnie pasuje. Cwicze juz troche, chcialbym zwiekszyc efekty pracy (no chyba ze ta odzywka nic mi nie da to zostawie jak jest) - nigdy odzywek do tej pory nie bralem.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
wystarczy zjeść zbilansowany posiłek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
I co wtedy masa bedzie szla do przodu? Czy mieso 150 g + ryz 100g spelnia tez wymog posilku?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
to czy masa bedzie szła nie zalezy od odzywki,
sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja,
odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj,
mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (pomijajac juz ilosc bo to sprawa indywidualna) do tego brakuje jeszcze zr.tłuszczu i warzyw
sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja,
odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj,
mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (pomijajac juz ilosc bo to sprawa indywidualna) do tego brakuje jeszcze zr.tłuszczu i warzyw
...
Napisał(a)
nie masz braków nie stosujesz po treningu wystarczy jak zjesz posiłek, w katabolizm nie tak łatwo popaść jak to opisują. Kiedyś nie mieli odżywek a jak wygladali, mowa o polskich kulturystach z lat 70-ych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Masz kasę? To kup sobie białko z najwyższej półki, a do tego wcinaj te pochodzenia naturalnego. jeśli nie masz super rozpisanej diety to na pewno nie przekroczysz zalecanej dawki i skazy białkowej nie nabawisz się.
Pamiętaj, że jest przelicznik ile białka należy przyjmowac na daną masę ciała. Przemnóż sobie i stosuj się do tego. Do białka dorzuć aminokwasy - najlepiej rozgałęzione: BCAA.
Pozdrawiam
Pamiętaj, że jest przelicznik ile białka należy przyjmowac na daną masę ciała. Przemnóż sobie i stosuj się do tego. Do białka dorzuć aminokwasy - najlepiej rozgałęzione: BCAA.
Pozdrawiam
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
Polecane artykuły