Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
63 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam !
Jestem wiekowym frajerem (53) który w ostatniej dekadzie był wielokrotnie unieruchomiony gipsem na obydwu nogach przez wiele tygodni, w związku z tym mam poważny zanik (ubytek) mięśni w kończynach i nie tylko. Kiedyś moja duma(sportowca) - silne, umięśnione nogi - dzisiaj wyglądają jak patyki. Naturalną rehabilitację wyklucza specyfika kontuzji 2 x stawy skokowe, raz walnięte kolano, raz zerwany achilles, bieganie i ćwiczenia np. przysiady z obciążeniem wykluczam. Faktycznie to chyba tylko pozostaje gimnastyka i delikatny sprzęt np.rowerek. Dochodzę do meritum,
mianowicie: uznałem, że bez "wspomagaczy" to ja się będę rehabilitował najpewniej do śmierci, szukając w necie stosownych leków natrafiłem na Wasze forum, czytając zauważyłem sporą wiedzę i kompetencje osób się wypowiadających i do nich teraz się zwracam o pomoc w dobrze odpowiednich specyfików i dawek - sterydów, suplementów i osłon
Zależy mi na zminimalizowaniu/wykluczeniu/ skutków ubocznych, możliwie długiej terapii od 3 - do 9 miesięcy z pominięciem siłowni i zachowaniu przyzwoitego libido. Raczej w tabletkach.
Może trochę faktów o sobie, będzie łatwiej:
wiek - jw.
waga +/- 80kg /lekka nad./
cholesterol - podwyższony, trójglicerydy - znacznie
wątroba stłuszczona, cukier w normie
ciśnienie ok. 140/100, nerki czyste, serce OK, PSA - OK
reszta stosowna do wieku.
Nie zażywam żadnych lekarstw i na nic innego się nie skarżę.
Uprzedzę pytania w stylu, czy na lekarza mi szkoda ? Do lekarza to ja i tak pójdę, jednak nauczony doświadczeniem wiem że,często ich wiedza jest wyłącznie podręcznikowa i rzadko wychodzi poza utarte schematy. Metanabol krzyknąć to i ja potrafię.
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10109
Napisanych postów
30450
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729160
Chcesz powierzyć swoje zdrowie i życie niesprawdzalnym wpisom nieznanych Tobie osób???????
Czego sie spodziewasz po takiej kuracji?
Bez rehabilitacji przez żmudne ćwiczenia Twoich nóg-cała reszta jest bez sensu a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby..
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
63 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
Chcesz powierzyć swoje zdrowie i życie niesprawdzalnym wpisom nieznanych Tobie osób??????? Bynajmniej.... po to właśnie wybieram się do lekarza mądrzejszy o doświadczenie i wiedzę innych aby dokonać weryfikacji
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
63 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
"Czego sie spodziewasz po takiej kuracji?" --- odbudowy mięśni i z tym związanej stabilizacji w nogach. " a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby.. " Dziękuję za informację, że sterydy w "solidnych" dawkach tylko dla młodych, natomiast stary to już nawet na lecznicze się nie kwalifikuje. Hm.......człowiek uczy się całe życie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10109
Napisanych postów
30450
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729160
Mysle,że wizyta tylko u lekarza ma jakiś sens-jeżeli Tobie po takich konkuzjach tego żaden lekarz nie zaproponował-raczej to oznacza,że nie ma to sensu.
Zamiast tego -na pewno intensywna i systematyczna rehabilitacja w jakimś stopniu może zniwelować te uszkodzenia i usprawnić kończyny...
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Nie odbudujesz mięśni tylko przez samo stosowanie sterydów czy suplementów,bez rehabilitacji czy jakiegokolwiek ruchu nie obejdzie się,więc spacery i rower jak najbardziej.
Napisz wzrost bo sama waga nic nam nie daje.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-18 16:40:02
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
63 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
wzrost - według mojego przyjaciela - nikczemny - 168 cm.
spacery,gimnastyka,rowerek, wszystko ok. tylko jak długo ? lata świetlne.
Komu jak komu ale Wam tego mówić nie trzeba, w miarę silne nogi to stabilizacja całości. Teraz jestem czwarty raz zagipsowany m.in. dlatego, że poprzednie rehabilitacje, sanatoria, tak naprawdę g**** dały. Ostatnie śniegi i uliczne lodowisko w marcu, skutkowały powietrznymi ewolucjami i kolejnym złamaniem, odwapnienie kości/osteoporozę/ wykluczam. Jestem zdeterminowany co do odbudowy moich mięśni nóg, próbując zobrazować skalę - w łydkach zgubiłem ok.10cm w udach ok.15cm obwodów, dodając fakt zredukowanej siły i sprężystości, spustoszenie jest znaczne.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Przede wszystkim musisz zrzucić wagę do ok. 70kg bo przy obecnej używając koksu czy suplementów jeszcze bardziej ją podniesiesz a to nie wskazane.Taki ruch jak wymieniłeś plus dieta MŻ czyli częściej a mniej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10109
Napisanych postów
30450
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729160
Jak sie przyłożysz do treningów bez liczenia na cuda(sterydy) juz po tygodniu,dwóch zauwazysz róznice a powrót do wymiarów sprzed złamań bedzie po 8-12 miesiącach.
Ale warunek-trening,trening,dieta,dieta...
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6205
A ja powiem tak : świństwa się nie tykaj - szkoda pozostałego zdrowia ; lepszy efekt ( bo długoterminowy ) osiągniesz poprzez SYSTEMATYCZNE wzmacnianie nóg ruchem .
Na początku , przez 2-3 tygodnie - spacery ( w miarę upływu czasu coraz bardziej intensywne i żwawe ). Potem rower ; początkowo spokojne tempo i krótkie dystanse , z biegiem czasu intensywniej ; po paru tygodniach - ogień ( godzina crossu dziennie w dobrym tempie ). Jak się wzmocnisz kondycyjnie wrzuć w przejazd interwały. Zanim śniegi spadną odbudujesz siłe w nogach. Nawet nie uwierzysz jak bardzo .....
Warunek podstawowy : SYSTEMATYCZNOŚĆ ( nie ma "ten ,tego" - conajmniej 5x w tygodniu ma być trening w trybie 3/1/2/1).
Kiedyś temat przerobiłem na sobie ; z flaków zrobiłem w ciągu 6 m-cy stal - czego i Tobie życzę.
>> cokolwiek czynisz czyń roztropnie i patrz na koniec << -Owidiusz-