dieta na masę do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1166

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

1 rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

103

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3razy/tydz. oraz bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, rower, bieganie, koszykówka

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

jadłem właściwe rzeczy, ale bez większej kontroli nad proporcjami

Wrażliwość na stymulanty

raczej brak

Możliwosci finansowe

ograniczone

Cel/problem/opis

zdobycie dobrej jakościowo masy, oraz zwiększenie wydolności biegowej organizmu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 160694 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235480

no to git

ja zawsze po okolo 50g w gore tluszczu przed treningowo mam problem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]