Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
406
Witam mam problem z kondycją, ponieważ w poprzednim semestrze na wf musiałem biec 1km i ledwo to przebiegłem 1/4 szedłem i dostałem niestety ledwo 4-, w zimę nic nie ćwiczyłem, i ostatnio graliśmy w nogę na wf przebiegłem takim porządnym sprintem 1,5 minuty i wysiadka ;/ wrzucam tutaj ankietkę żeby było wam łatwiej mi pomóc
Wiek : 14lat
Waga : 55kg
Wzrost : 173cm
Staż treningowy: brak
Obwód pasa :-
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w zasadzie w zimę to prawie wcale
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): chorób brak, jak narazie żadne kości nie łamane, no oczywiście chodzę do szkoły
Stan zdrowia: dobra/bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: -
Cel/problem/opis: zwiększenie kondycji jak narazie, w wakacje będę próbował zwiększyć szybkość biegu
więc jeszcze raz was proszę abyście mi doradzili tak abym się nie przetrenował, jeżeli coś w ankiecie mam uzupełnić czego nie podałem piszcie, z góry dziękuje, tak zbytnio nie mam czasu trenować w sordę bo czwartek zawsze ciężki dzień mam pod względem zajęć, ale reszta dni do dyspozycji, jeszcze raz dziękuje, pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
406
Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i mierzyć czas, a w wakacje, może nawet wcześniej na dłuższe dystanse i też poćwiczyć szybkość. dziękuje jeszcze raz za odpowiedzi
Zmieniony przez - orzech12321 w dniu 2013-04-23 14:38:33
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
406
no dzięki za odpowiedzi jeszcze raz, a aby nie zakładać następnego tematu mam drugie pytanko,
dzisiaj były w szkole biegi na 60m i miałem najlepszy z rocznika 7,6sekundy i nasuwa mi się pytanie czy to jest dobrze jak na 14 lat? we wrześniu miałem 7,9 chyba, czy opłaca mi się iść w tym kierunku, nigdy nie trenowałem szybkości, nigdy nie biegałem na dłuższe dystane, dopiero w wakacje miałem zacząć jakieś treningi na kondycję ale po dzisiejszym dniu nasuwa mi sie pytanie czy nie lepiej iść w szybkość :), technika u mnie leży, start praca rąk itp., jak pisałem biegłem z ,,marszu'' bez żadnych przygotowań