carbo pomiędzy treningiem a aerobami?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2303

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rambo19

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4704

Ja bym dał BCAA po treningu siłowym od razu, a po areobach carbo + białko ----> ile stron, nawet nie zauważyłem... Odpowiedź już jest.

Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-04-24 18:21:07

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

a moze tak: 1 porcje przed treningiem siłowym a pół porcji po siłowym a przed aerobami ?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Bez większej różnicy. Podziel sobie porcję na pół i wypij na dwa razy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.