Ps. fundusz nie jest duży ! ;/
...
Napisał(a)
Witam, jestem tutaj nowy. Mam nadzieje, że z forum damy radę zrobić dobrą masę i rzeźbę mego ciała. A więc tak mam 16lat rocznik 17. Wazę ok.60kg, wzrost 172cm. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu (tak dal siebie) bez żadnej diety itd. Pompeczki trochę drążek, hantle. Lecz od dzisiaj mam zamiar zabrać się za to na poważnie. A więc zacznijmy od odżywek. Zależy mi na szybkiej masie (bicek itd) w szybkim czasie. Chodzi mi tutaj o odżywkę białkową myślę, że pomoże jaką polecacie i niedrogą? Kreatyna, HMB? Można brać te 2/3 suplementy na raz?. Tak jak napisałem zależy mi na szybkiej masie i sile aby jako tako prezentować się na plaży :) Pozdrawiam czekam na odpowiedzi.
Ps. fundusz nie jest duży ! ;/
Ps. fundusz nie jest duży ! ;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no tak
wiec jak zależy Ci na efektach
to poważnie pomyśl o dobrym treningu
dalej zacznij liczyć kalorię i udział składników
jeśli czegoś Ci zabraknie to dokładaj w postaci odżywek
za 3-4 miesiące pomyśl o pierwszej kreatynie
osobiści zauważyłem, że najlepiej idzie w bicku po treningu 3x w tygodniu
i na 5 posiłkach dziennie
Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-22 19:26:27
wiec jak zależy Ci na efektach
to poważnie pomyśl o dobrym treningu
dalej zacznij liczyć kalorię i udział składników
jeśli czegoś Ci zabraknie to dokładaj w postaci odżywek
za 3-4 miesiące pomyśl o pierwszej kreatynie
osobiści zauważyłem, że najlepiej idzie w bicku po treningu 3x w tygodniu
i na 5 posiłkach dziennie
Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-22 19:26:27
...
Napisał(a)
Zaczyna sie od diety a nie od supli. Jak sie ma diete i trening wtedy po czasie mozna pomyslec o suplach. Szybko to mozna tluszczem sie zalac. A tak ogolnie to nie ma to jak sezonowcy co w dwa miesiace chca forme na lato zrobic...
Polecane artykuły