...
Napisał(a)
chleb oczywiscie sprawdzony bo najczesciej jest to własny wypiek, ryz brązowy basmatki, kasza gryczana, makarony durum itp wiem o co chodzi
jeżeli chodzi o nabiał to może rzeczywiśćie warto bedzie go częściowo zamienic na jakies roslinki bogate w białko
jeżeli chodzi o nabiał to może rzeczywiśćie warto bedzie go częściowo zamienic na jakies roslinki bogate w białko
...
Napisał(a)
Wegegrubasek4-5 posilek to zapewne najczęściej bedą posilki okolotreningowe
No to wydaje się być w porządku, już zależy od ciebie, jak się będziesz czuła na treningu po najedzeniu się, ja zwykle tak nie mogę .
Zmieniony przez - purge w dniu 2013-04-26 17:54:13
Poprzedni temat
Poprawa definicji klatki piersiowej
Następny temat
Dalej redukowac ? CZY MASOWAC WKONCU ?! zdjecia
Polecane artykuły