Tydzień 3/Dzień 16/trening metaboliczny
DNT
Marta pozwoliłam sobie zamienić wytrzymkę z planu na tę oto od
Mis (widziałam w dziennikach u Mis i Ann,że też zamieniały, więc pomyślałam,że można. Mam nadzieję,że to ok?):
20-15-10-5
przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki
burpee prawdziwe, z wyskokiem
pompka męska
wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę
pajac energicznie
mountain climber dokładnie/na nogę
Czas:
8 minut 57 sekund-rekord
Mis uwierz mi,że przez całe 8 minut i 57 sekund myślałam o Tobie
Głównie były to myśli w stylu:
Jak Cię dorwę Miśka to Ci tak tyłek przetrzepię... Ale jak już skończyłam to stwierdziłam,że po tym przetrzepaniu to Cię przytulę i serdecznie pogratuluję wymyślenia takiej rzeźni
Nadal dochodzę do siebie i bedę już pewnie przez cały dzień.
A jak mnie ktoś kiedyś zapyta o najlepszy sposób pozbycia się chęci na słodycze i fast food to mu serdecznie ten trening polecę
Jutro ostatni trening siłowy i...jeszcze nie wiem Czekam podekscytowana na niespodziankę od Marty
Dieta:
156/78/76
Warzywa:pomidor,fasolka,groszek zielony (chyba się go nie wlicza?)
Napoje:woda,kawa 3x,zielona herbata
Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-09-10 14:27:45