Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
89
Trzy słowa o mnie : Wiek :21 lat, Wzrost 174 cm , waga : 72 kg.
Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej.
Jestem endomorfikiem, moją wadą jest to iż nadmierna ilość WW zamienia się w tłuszcz tworząc(boczki).
Dlatego piszę z zapytaniem: Ile najlepiej powinienem dostarczyć WW,B, TŁ/kg masy ??
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2710kcal.
Stosuję aktualnie od wczoraj dietę w której ustaliłem :
47%WW, 23% B, 30TŁ , 4,5g WW/kg masy 2,2g B /kg masy 1,2 tł /kg masy?
Co o tym sądzicie ?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.