Mój posiłek po treningowy wygląda tak :
- 5-10 min po treningu ( Białko Hi Tec - C6 )
- 30-40 min po treningu Ryż 100 g , Pierś z Kury 180 g , Banan 100 g
Pytanie jest następujące czy taki zestaw jest ok czy białko spożyć trochę później wraz z bananem ?