Wczoraj przebiegłem 8km (12km/h), a 3 dni wcześniej, ledwo stałem po 3 minutach biegu? O co chodzi? Od czego to zależy? Proszę o pomoc.
...
Witam, mam problem z moja kondycja.
Wczoraj przebiegłem 8km (12km/h), a 3 dni wcześniej, ledwo stałem po 3 minutach biegu? O co chodzi? Od czego to zależy? Proszę o pomoc.
Wczoraj przebiegłem 8km (12km/h), a 3 dni wcześniej, ledwo stałem po 3 minutach biegu? O co chodzi? Od czego to zależy? Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twój organizm nie jest przyzwyczajony do większego wysiłku/tras dystansowych. Trzeba stopniowo trenowac oraz dostarczac odpowiedniej ilośc kcal,gdyz dłuższe dystanse pochłaniaja mnóstwo energii. Aby poprawić swoją kondycje stopniowo zwiększaj trase dystansu np co 3 dni zwiększasz dystans o 1km. Czasami organizm reaguje w ten sposob ze jednego dnia jestes w stanie pokonac 10km a drugiego po 4 nie dasz rady,wpływa na to miedzy innymi twój tryb życia,co danego dnia robisz,jakie prace wykonujesz,jak sie odzywiasz itd itd... pozdrawiam
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Napisał(a)
Dziękuje za pomoc. Postaram się zwiększać dystans regularnie, może to pomoże
...
Napisał(a)
ja tam nie mam takiego problemu , niestety pale i staram się rzucić ;/ ale mogę biegać czuje zmęczenie ale kontroluje oddech i to bardzo pomaga ;p staraj się po prostu dobrze oddychać ;]
...
Napisał(a)
wiele czynników mogło wpłynąć: poziom nawodnienia, poziom glikogenu, dzienna dyspozycja itd
Polecane artykuły