1. WIEK:22
2. WAGA:77
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:?
-udo:?
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, (2 bez zadnej przerwy)
6. DIETA:
-białko:2,5kg (wysokobiałkowa)
-węglowodany: (100/200gram dziennie, aktualnie dieta lowcarb)
-tłuszcz: max 50/80 na dzień
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1*meta 8tyg(mega dobre przyrosty, micha złe ułożona, totalnie zalany fatem)
2*meta+winko 8tyg(dobre przyrosty lecz po 3tyg stosowania zacząłem gubić włosy na głowie i odstawiłem winko, mam tendencje do łysienia)
3*Mdrol solo 4tyg[małe dawki](duże przyrosty, rzędu 6kg lecz miech po cyklu połowa spadła, druga połowa utrzymana)
4*Mdrol[małe dawki]4tyg + Trenavol 5tyg(bardzo dobry cykl, duże przyrosty, zauważalny spadek fatu, choć dieta na dodatni bilans.)
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Mdrol+Trenavol około 5miechów temu
11. POZIOM BF%: około 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo, mocno mnie zalewa po czasie, nawet jak duzo nie jem, musze aeroby+interwały bo inaczej brzuch wystaje, masakra
13. STAN ZDROWIA: OK.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tak i to duża
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia, ale bardzo wolna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 103kg
-martwy ciąg: nie pamietam.
-przysiad:nie pamietam bo nie robie już tego ćwiczenia