Anonim
Cześć, jestem na klasycznej masówce. Idzie u mnie 5 posiłków w postaci 100 g ryżu + 150 g kury i 10 g oliwy trzy razy dziennie. Często nie mam czasu na zjedzenie piątek posiłku - wypada 1 h przed snem. Co by uniknąć ładowania takiej ilości węgli przed snem wtedy zjadam 300 g serka wiejskiego + 40 g orzechów włoskich, to wychodzi:
501 kcal
39 g białka
14,4 g WW
33,12 g fatu
Chyba nie zaleje mnie od takiej szamy?
501 kcal
39 g białka
14,4 g WW
33,12 g fatu
Chyba nie zaleje mnie od takiej szamy?
Krzysztof Piekarz
warezz
anubis84
