Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
579
Witam z gory przepraszam, ze zadaje pytanie, na ktore prawdopodobnie byly juz odpowiedzi, ale nigdzie nie moglem sie ich doszukac.
A konkretnie skonczylem juz jeden cykl HST, z ktorego jestem bardzo zadowolyny. Teraz mam zamiar zaczac 2 cykl i tu pojawiaja sie moje pytania:
1.Czy powinienem robic tak jak w pierwszym cyklu 15-tki czy moge sobie je odpuscic i odrazu przejsc do 10?
2.Kiedys gdzies widzialem temat, w ktorym bylo napisane, ze w kolejnym HST nie trzeba juz sprawdzac maxow. Wlasnie tu rodzi sie moje pytanie czy rzeczywiscie obejdzie sie bez sprawdzania, a jesli tak to na jakich ciezarach cwiczyc w nastepnym cyklu. Moze chodzi o to, zebym dolożyl poprostu po 5kg wiecej na kazdy trening niz ostatnio.
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11950
1.Zrób normalny cykl zacznij od 15.
2.Przecież jeżeli zrobiłeś cykl hst to już znasz swoje maksy. Możesz do nich dodać (w zależności od ćwiczenia) 2-5kg np. Ja kończyłem swego czasu cykl na 92kg na 5 w wyciskaniu w skosie sztangi a na następnym cyklu na 96kg.
Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-04-30 13:52:30