Wiek : 16 we wrześniu 17
Waga : 68
Wzrost : 176
Staż treningowy: miesiąc prawie 2
Obwód pasa: 79
Obwód klaty: 87
Obwód uda: 53
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu wf w szkole 3x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia siatkówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej BCAA aktualnie dostałem kreatynę jabłczan ale waham się co do jej stosowania
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dodam zdjęcie poniżej mniej więcej stosuję coś takiego
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Do 200zl
Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyć masę nie zależy mi głównie na rzeźbie lecz na ogólnym zwiększeniu masy mięśniowej oraz siły
Co moglibyście mi polecić zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka lub glutaminy jak polecili mi koledzy później jeszcze wrzucę obecny trening do oceny.