Witam mam pytanie czy poniższa dieta da mi "coś", jest to dieta na masę. Oto ona:
7-8h: Śniadanie: płatki owsiane (ok. 100g) na mleku 0,5% (2 szklanki = 500ml).
10-11h: Drugie śniadanie: maślanka owocowa (truskawkowa, 400g) z ryżem białym (100g) + 4 kajzerki + wędlina - krakowska parzona 4 plasterki (4x20g).
13-14h Obiad (posiłek przedtreningowy): pierś z kurczaka (100g) + ryż (100g).
15-16:30h trening. Tuż po treningu jakieś owoce, banan, jabłko itd.
17-18h: Tuńczyk w sosie własnym (100g) + 2 kromki chleba białego razowego.
20-21h: Kolacja: Jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba.
22h: Na noc odżywka białkowa Ovopola 30g
Wartosc energetyczna w 100g odżywki:
320kcal
Fizykochemia:
zawartosc wody - max 8%
proteiny - -ok. 92%
tluszcz - max. 0,2%
_________________________________________________________
Co sądzicie o tej diecie?. Proszę o ocenę. Z góry dzięki...
Ps. Zamieszczam skana ze stronki: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp
Na której podliczałem produkty mojej diety. Nie wliczałem jedynie białka z ovopola.
Skan nie jest najlepszej jakości, ale te ograniczenie do 50kb mnie wykończy!.
Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl
Wysłanik Boga.