Kurde ludziska zwracam sie do was z uprzejma pomoc!!! pomóżcie. Otóż moim problemem sa miesnie brzucha (albo ich brak) ,zaczolem cwiczyc moj zarabczasty brzuszek 4 miesiace temu przez regularne 2 miesiace codziennie robiac 4 serie po 30 powtórzeń na wersalce ,plus wlaczalem abgymnica ,z poczatku moze to cos i dawalo ,lecz po krotkim czasie doszlem do wniosku ze on nic nie daje gdyz doszlem po perfekcji w cwiczeniu nim i nawet udawało mi sie z nim usypiac .A co do tych brzuszkow na wersalce to nie wiem czy one cos dawaly ,jedynie czulem je troszke na drugi dzien.Próbowalem robic tradycyjne pompki ale za barzo nie moge sobie z nimi dac rady bo po kilku powtorzeniach tak kuresko bola mnie plecy jak by ktos mi kijem zaj.... przez plery.prosze pomóżcie.......
Czarny