Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Oj... dieta bardzo słaba, uboga w odżywcze produkty. ARtykuł Co jedzą Ladies polecam
Daj jeszcze jedno wyraźne zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz.
Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz.
Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek.
Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo rybek, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, avokado, orzechy).
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:57:43
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
184
Ruda, diastasis raczej nie mam bo wstając z pozycji leżącej wyczuwam pod warstwą tłuszczu mięśnie wzdłuż środka brzucha. Powiedz mi co sądzisz o moim treningu, który chciałabym zacząć i wyżej opisałam?
Zdjęcie z tyłu wstawię później, bo wczoraj nie miałam jak, a teraz już w robocie jestem... :/
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
184
Naprawdę nie miałam chwili, aby zrobić to zdjęcie, ale dzisiaj stanę na uszach, ale wrzucę tą fotkę. A co do treningu to z ciekawości chciałabym poznać Wasze opinie na jego temat.