...
Napisał(a)
Witam mam 23 lata i jestem dosyc szczuply nan 170cm i waze 62kg chcialbym przytyc i prosze was o pomoc w ustaleniu treningu na silowni. Dostepny sprzet laweczka, gryf prosty, gryf lamany, hantle i okolo 100kg obciazenia. Mam nadzieje ze mi doradzicie trening. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to Twój sprzęt domowy(w sensie macie domową siłownię) czy na "profesjonalnej" siłowni tylko tyle macie?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
całkiem spoko sprzęt.
Postaraj się skołowac jeszcze drążek do podciągania(można nawet samemu zrobić od biedy), grzbiet Ci będzie wdzięczny
PS: Tu masz całkiem fajny odnośnik do treningu, zacznij może od FBW
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-16 18:18:59
Postaraj się skołowac jeszcze drążek do podciągania(można nawet samemu zrobić od biedy), grzbiet Ci będzie wdzięczny
PS: Tu masz całkiem fajny odnośnik do treningu, zacznij może od FBW
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-16 18:18:59
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego: )
Następny temat
Co po treningu FBW ? Split? Cel redukcja.
Polecane artykuły