Rejestracja

Plan fbw do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 339

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

16

Waga

70

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

10 miesięcy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1094

Witam :) Proszę o ocenę mojego planu.

Przysiad ze sztangą 3x
Wyciskanie płasko 3x
Podciąganie na drążku 3x
Wyciskanie na barki stojąc 3x
Wyciskanie francuskie 3x
Uginanie sztangi stojąc 3x

Robię obiegówkę, latam od ćwiczenia do ćwiczenia.
Pozdrawiam ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6543 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

może być tylko musisz coś dołożyć na tył uda bo tego brakuje, dobre jedzenie i lecisz . Z czasem możesz dołożyć po 1-2 serie jak kondycja się poprawi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

3 dniowe FBW do oceny

1

Następny temat

Prostowniki, lędźwie, brzuch

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły