...
Napisał(a)
Denis Minin - i tyle w temacie. Chłop ćwiczy z kamizelką 25 kg. Poza tym, jak zwiększyć siłę w ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała? Skoro dałeś radę się podciągnąć 5 razy, to wszystkie dalsze powtórzenia tracą sens, bo i tak nie zwiększasz obciążenia/oporu przy ćwiczeniu? Poza tym, po co są organizowane w ogóle zaowdy w podciąganiu na drążku na ilość, w wymykach? Ci, co w nich startują, to nie kalistenicy, nie street workoutowcy? Pytanie do studenta: jak chcesz zwiększać siłę mając do dyspozycji tylko swoje powiedzmy 80 kg wagi?
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-21 23:13:48
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-21 23:13:48
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
hehe widać że wiesz mało w temacie, ale nie będe Ci tutaj przytaczał całej mojej wiedzy, odsyłam do książek o kalistenice, przeczytaj a później się wypowiadaj, taki przykład, słyszałeś o podciągnięciach na jednej ręce
a co mają zawody w ilości podciągnięć na drążku do zwiększania swojej siły
Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-05-21 23:18:53
a co mają zawody w ilości podciągnięć na drążku do zwiększania swojej siły
Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-05-21 23:18:53
...
Napisał(a)
nie odsyłaj mnie proszę do książek, ja widzę filmiki zawodników ćwiczących z obciążeniem, ludzie trenujący np La faye'a też stosują obciążenie przy dipsach na przykład. Więc wyjasnij mi proszę, jak chcesz zwiększyć siłę na niskich zakresach powtórzeń na drążku? Podchodzisz, robisz 8 repów, schodzisz i już Ci siła przybyła? Skoro masz siłę by podciągnąć się jeden raz, każdy kolejny rep będzie twóją próbą wytrzymałości. Może pogadaj z Kornikiem z działu +35 i powiedz mu, że nie ma siły, bo przecież 25 podciągnięć na drążku czy 30 dipsów to na wytrzymałość;)
Ps. Tak, słyszałem o podciąganiu się na jednej ręce, sam się tak podciągam. Nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób, jedynie praca fizyczna i trening siłowy. Bez przygotowania podciągam się 3 razy na prawej, 2 razy na lewej. Podkreślam, nie ćwiczę pod kalistenikę. Nie generalizuj, ktoś wyrobi sobie siłę wyłącznie z masą ciała, ktoś inny wspomoże się ciężarami. Ważny jest efekt końcowy, nie trzeba się trzymać wyłącznie sztywnych schematów
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-22 02:48:02
Ps. Tak, słyszałem o podciąganiu się na jednej ręce, sam się tak podciągam. Nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób, jedynie praca fizyczna i trening siłowy. Bez przygotowania podciągam się 3 razy na prawej, 2 razy na lewej. Podkreślam, nie ćwiczę pod kalistenikę. Nie generalizuj, ktoś wyrobi sobie siłę wyłącznie z masą ciała, ktoś inny wspomoże się ciężarami. Ważny jest efekt końcowy, nie trzeba się trzymać wyłącznie sztywnych schematów
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-22 02:48:02
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Co za różnica czy z doczepianym ciężarem czy nie, są efekty? no to tak trzymać i gratuluje :)
http://paweltrenuje.blogspot.com/ Mój blog o Kalistenice i Rozwoju osobistym. Zapraszam : )
...
Napisał(a)
jakies przysiady na jednej nodze z obciazeniem czy cos trzaskasz? nogi też coś ruszyłeś? ogolnie góra całkiem fajna ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Tak tak :) robilem ... ale kontuzja miesnia gruszkowatego wyealiminowala przysiady z moizh trenigow tylko ... staram sie utrzymywac forme na nogach robiac prostowanie w siedzeniu ... uginanie w lezeniu na dwuglowe i lydki. I dzieki :)
Polecane artykuły