Planuję zrobić to tak,
Boks - Pn, Śr, Pt
FBW - Wt, Czw
FBW, jeden zestaw
- Przysiad sztanga 3x10
- Wiosłowanie sztangą 3x10
- Wyciskanie sztangi płaska 3x10
- Wyciskanie hantlami zza karku 2x10
- Francuskie wyciskanie 2 x 10
- Uginanie ramion biceps 2 x 10
Dziękuje z góry za odp.
Czasem chlupam wódeczke