dziś po treningu pleców zauważyłem różnice sporą w szerokości pleców, a mianowicie lewy motyl czyli lewa strona jest węższa niż prawa i wprawiło mnie to w wielki dyskomfort jak to zniwelować? Ciężarem podczas wiosłowania sztangielką?
Moje ćwiczenia na plecy to:
- martwy ciąg
- wiosłowanie sztangą podchwytem 3 i nachwytem 3 serie na zmianę
- podciąganie hantelki do tułowia 6 serii
to czasu gdy ćwiczyłem tak na małych ciężarach szło w miarę równo a teraz ćwiczę na 100% też poprawnie z dużymi ciężarami. Może to być winna że jestem lewo ręczny? Ręka ta może i ma mniej rozwinięty tą część pleców lewą to i tak jest mocniejsza od prawej, a jest mniej rozwinięta. Obecnie robie masę.
Jeśli jest to możliwe to proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń co pomogą zniwelować tą różnicę. Fotkę jeśli będzie trzeba wrzucę jutro.
Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem !!!
W POSZUKIWANIU MASY :D !!!