Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
135
Witam koledzy
chciałbym się poradzić bo różnie czytam jaki najlepszy skład btw jest na redukcji
czy moze być ok
50% węgle
30 białko
20 tłuszcze
czy takie proporcje mogą być? czy uciąć węgle na rzecz tłuszczy
( nie ukrywam ze takie proporcje wychodzą taniej przy kasie :) )
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
135
Koniu generalnie do ograniczałem węglowodany jedynie przed i po treningu (trening po śniadaniu)
a potem jeszcze węgle do obiadu
a tak to reszta białko i tłuszcze
średnio wychodziło mi zawsze OK 150-200g węgli