Szacuny
31
Napisanych postów
711
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
40034
Witam. Wiem, że bardzo niewiele osob jest w stanie dokonać tej sztuki przez co jeszcze bardziej chcialbym posiąść te umiejetność.
Cwicze już dobre 5 lat. Szeroko na drążku podciagam się 25-30 razy, ale na jednej rece ani rusz, ledwo dam rade utrzymac sie kilka sekund.
Domyslam sie ze potrzeba na to sporo czasu i specjalnego treningu, ale jestem cierpliwy,zapewne typowym kulturystycznym treningiem tego nie osiagne.
Prosze o porady, glownie chodzi mi o cwiczenia jakie wykonywac, z jaka czestotliwością itd.