Wiek : 23
Waga : 77
Wzrost : 174
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 91
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna cm3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak.
Stosowane wcześniej diety : brak
Witam , po około kilku mieisącach przeglądania tematów w różnych działach postanowiłem ułożyć diete którą wklejam poniżej. jestem tutaj nowy i to jest moje pierwsze pytanie na tym forum , chciałbym abyście ocenili moja diete ktora ułożyłem sobie sam , dzeki.
Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-08 07:12:38