Szacuny
20
Napisanych postów
671
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6711
Witam.
Aktualnie jestem wstanie zrobić maksymalnie 20 podciągnięć.
Chciałbym zwiększyć tą siłę i wytrzymałość i zrobić coś około 25/30.
Jakie techniki zastosować, jaką pozycję najlepiej przyjąć, jaki typ treningu (serie/powtórzenia) aby osiągnąć efekt 25 reps w krótkim odstępie czasu?
Dzięki za pomoc. :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Progresja w ludzkim przedziale powtórzeń + regresja z cc na max.Siła będzie zapieprzała.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„