Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2086
Witam,z dniem dzisiejszym wystartowałem z redukcją waga startowa to 99kg.Plan to dojście do 70kg
Planuje codzienny 1-2 godzinny aerobowy trening Za podstawę diety stawiam twaróg biały,płatki owsiane,jajka,mleko,chleb razowy
Stan wagi będę aktualizował co tydzień.Póki co bez spalaczy.
Pozdrawiam
Pytanie do doświadczonych forumowiczów ile czasu wg was zajmie mi to przy zachowaniu zdrowego rozsądku.
Foto dodam później
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350103
Zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale jak i jak powinien wyglądać założony przez Ciebie temat. Jednak i bez tego sugeruję lekturę postów podwieszonych, bo na tak ubogim repertuarze produktów w diecie i tak długich aerobach to faktycznie wagę będziesz zrzucał, ale niekoniecznie będzie to tłuszcz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]