Waga 69kg, Wzrost 173cm, Ramię 37,5cm, reszty nie znam.
Cel to zjechanie z fatu do minimum. Następnie masa od jesieni.
Tłuszczu aż tak dużo nie ma, dlatego długo się zastanawiałem czy masować czy go zredukować. Fotki wstawię na dniach, więc ocenicie sami.
Staż: rok siłowni 2011/12 a od maja 2012 do teraz treningi na drążkach, poręczach itp (Street Workout). No i od 2 tygodni robie FBW przygotowujące do jakiegoś splita. Myślę że wybiorę coś w stylu:
Poniedziałek: Klatka, Brzuch
Wtorek: Plecy, Kaptur, Przedramię
Środa: -
Czwartek: Biceps, Triceps
Piątek: Barki, Nogi
Sobota: -
Niedziela: -
Dieta na Intermittend fasting 2000kcal BWT: 30-50-20
Pozdro. :)