Metoda Westside jest chyba najlepszym przykładem programu siłowego, który wymaga od osób go stosujących pewnej wiedzy z zakresu fizyki, biologii, anatomii i nauki o sporcie. Niniejsza seria artykułów ma dać ludziom zaczynającym przygodę z żelastwem ogólny pogląd na temat zasadniczych aspektów dźwigania ciężarów.
Część I: Siła i ciało
(...)
Siła i ciało
Z praktycznego punktu widzenia siła jest zdolnością organizmu do generowania mocy. Jest ona tworzona przez złożone interakcje pomiędzy układem nerwowym, mięśniami szkieletowymi, kośćmi i systemami energetycznymi. Aby zrozumieć, jak zmaksymalizować nerwowe i mięśniowe elementy siły, zanim przejdziemy do metod i układania programu, przydatna może się okazać garść informacji na temat naszego ciała. Nasza wiedza o tych dwóch układach jest niekompletna, choć naukowcy doszli do porozumienia w sprawie pewnych aspektów.
Połączenia nerwowe i mięśnie
(...)
Siła na 102: Część I Siła i ciało