Piszę leżąc właśnie w łóżku z wyprostowaną nogą
Otóż wczoraj robiłem nogi, nie powiem był to chyba jeden z cięższych treningów jakie ostatnio zrobiłem (ledwno zszedłem po schodach).
Cwiczenia standardowe 4serie przysiadów, 4serie wyprostów, 4serie wykrokow, 4serie spiec do posladkow + łydy.
Jeszcze dzisiaj wszytsko było OK normalnie chodziłem gdzies do 15.
Teraz czuje, że jest to opuchnięte i dosyc mocno boli tak gdzies nad kolanem blizej wewnetrznej strony. Wchodzenie po schodach uwazam za niewykonalane.
Jak narazie posmarowałem to żelem IMBUM, ale nic nie czuje zeby to pomogło :/ Ktoś może wie co to mogło sie stac?
Co robic?!