...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tyle ze jem wlasnie róznie... co mi sie zachce badz jest w lodowce :)
na obiad zupy roznego rodzaju, ziemniaki z sosem i miesem roznie na prawde :)
i mam pytanie bo koledzy mi mowia zeby kupil sobie Garniera to mi pomoze przytyc pytanie czy to dziala? i jak tak to jakiego?
na obiad zupy roznego rodzaju, ziemniaki z sosem i miesem roznie na prawde :)
i mam pytanie bo koledzy mi mowia zeby kupil sobie Garniera to mi pomoze przytyc pytanie czy to dziala? i jak tak to jakiego?
...
Napisał(a)
I dziwisz się, że nie możesz przytyć ?
1,800 kalorii ? Mało węgli, białka.
1,800 kalorii ? Mało węgli, białka.
"Jeden mały krok może zmienić cały świat, tak jak w Twoim małym świecie możesz postawić wielki krok"
"Mój gryf zaj**any jest talarami walimy konkret biceps, łączymy to z plecami!"
...
Napisał(a)
mam wage taka co pokazuje ilosc kalorii w ogranizmie i mi pokazuje ( jesli to w ogole dziala poprawnie) teraz 2600 kalorii
Zmieniony przez - bartek93xx w dniu 2013-06-18 23:29:50
Zmieniony przez - bartek93xx w dniu 2013-06-18 23:29:50
...
Napisał(a)
Cała dieta do wymiany, jeżeli to jest twój normalny całodobowy posiłek to jesz bardzo mało. Wydaje mi się, że nie wiesz za wiele o odżywianiu odsyłam cię tu https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Co do gainera jest to suplement zastępujący normalny posiłek, nie wiem czy jest sens kupowac go w twoim przypadku... Popraw dietę i zobaczymy
Co do gainera jest to suplement zastępujący normalny posiłek, nie wiem czy jest sens kupowac go w twoim przypadku... Popraw dietę i zobaczymy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
moze pomozecie cos zmienic? :) aby tych kalorii bylo jeszcze wiecej :) 2500 to ja pewnie potrzebuje na same utrzymanie tej nedznej wagi :)
...
Napisał(a)
W tej rozpisce możesz zmieniać ilość gram, bo widze ze tego nie robiłeś, ale to tak na marginesie
Chcesz poprostu przytyć czy budować masę mięśniową?
Dobrze by było bez węgli na noc, najlepiej wieczorem wcinaj jakieś białko z nabiałów (twarogi itp.)
Zauważyłeś, że nie wliczyłeś zupy? nie podałeś żadnych wartosci tam, poza tym 100g zupy to jakieś.... pół szklanki więc wypadało by zmienić. Dojdzie ci kcal z tej zupki też. Popraw i daj do oceny
Chcesz poprostu przytyć czy budować masę mięśniową?
Dobrze by było bez węgli na noc, najlepiej wieczorem wcinaj jakieś białko z nabiałów (twarogi itp.)
Zauważyłeś, że nie wliczyłeś zupy? nie podałeś żadnych wartosci tam, poza tym 100g zupy to jakieś.... pół szklanki więc wypadało by zmienić. Dojdzie ci kcal z tej zupki też. Popraw i daj do oceny
...
Napisał(a)
nie no zjadlem wiecej jak pół miski sporej :D jutro sie tym zajme :) dzieki za pomoc
Polecane artykuły