Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7737
Mam malutki problem jak odpowiednio brac następujące suplementy: Amino Anabol PQ(hitec), Perfect Amino(hitec), L-Glutamina 5000+ (MLO), Carbo Pur(hitec), Kreatyna(hdt) i biało hitec proteine w czasie przed i po treningu. Wymyśliłem tak niewiem czy dobrze:
45 min przed treningiem 8000 mg Amino AnabolPQ (8 kapsułek) + 3g kreatyny z glukozą
15 min przed treningiem 60g Carbo Pur
po treningu natychmiast 8000mg Perfect Amino (8 kapsułek)+ 10g l-glutaminy + 3g kreatyny z glukozą
30 min po treningu 70g Carbo Pur
60 min po treningu 30 g bialka
2 h po treningu posiłek...
Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7737
od 50 do 100 gram (5-10 łyżek stołowych) rozmieszać w 250 ml wody najlepiej mikserem, do tego jakiś sok bez cukru oczywiscie, samo jest strasznie mdłe.