Poniedziałek
rano: uda, łydki
po południu : barki
Wtorek
rano: plecy, kaptury
po południu: triceps
środa
rano: klatka
po południu: biceps, przedramię
czwartek : WOLNE
piątek
rano: barki,kaptur
po południu: triceps
sobota
rano:biceps
po południu: przedramię
niedziela: WOLNE
Jest to plan na wakacje, dodam, że do każdego dnia, rano i po południu robię brzuch, prócz wolnych dni. Taki plan ma sens ?