...
Napisał(a)
właśnie tluszczy max 1g na kg ciała ale jakas na tluszczach sie zalewam jak lece duzo wegli mało tluszczu i duzo białka to fajnie idzie do przodu
...
Napisał(a)
ile Ci brakuje tych węglowodanów?
może miksuj sobie jakieś shaki owoce plus płatki owsiane, ryż
może miksuj sobie jakieś shaki owoce plus płatki owsiane, ryż
...
Napisał(a)
narazie jestem na 3 g na kg ciała i czuje ze wiecej nie dam rady wcisnac ;// a chcialem z 5 chociaz miec
Polecane artykuły